Czym jest gainer?
Gainer to popularny suplement diety, który stanowi źródło cennych makroskładników. To węglowodanowo-białkowa odżywka, w której wartościowe związki występują w proporcji 4:1, co oznacza, że ok. 80% preparatu stanowią węglowodany, a pozostałe 20% - białka.
Odżywki na masę, oprócz kluczowych makroskładników, mogą zawierać również istotne dodatkowe składniki, które mogą wspomagać osiągnięcie pożądanych rezultatów i wyników sportowych - w gainerach niekiedy można znaleźć kreatynę, aminokwasy rozgałęzione BCAA czy też witaminy i składniki mineralne.
Gainery cieszą się dużym zainteresowaniem wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, którym zależy na zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała i rozbudowie masy mięśniowej. Niekiedy wykorzystywane są również jako wysokoenergetyczne zamienniki posiłków.
Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa. Choć to białko jest niezbędne do rozbudowy masy mięśniowej, węglowodany również pełnią niezwykle istotną funkcję - napędzają organizm do działania, stanowiąc źródło energii. Aby ustrój człowieka nie zużywał białek jako źródła energii, ważna jest więc odpowiednia podaż węglowodanów - wówczas dostarczone do organizmu proteiny zostaną wykorzystane do budowania mięśni. Gainer na masę, ze względu na wysoką energetyczność, stanowi także suplement diety, który może w łatwy sposób zwiększyć kaloryczność diety, ułatwiając zaspokojenie zwiększonego (na skutek wykonywania intensywnych wysiłków fizycznych) zapotrzebowania energetycznego.
Odżywki na masę mogą hamować procesy kataboliczne zachodzące w organizmie i przyczyniać się do nasilenia anabolizmu. Obecne w produkcie węglowodany zapewniają źródło energii i umożliwiają dłuższe wykonywanie treningów, z kolei wykorzystane w suplemencie diety proteiny wspierają syntezę białek w ustroju i korzystnie oddziałują na proces zwiększania masy ciała i masy mięśniowej.
Stosowanie gainerów może pomóc uzupełnić zapasy glikogenu w ustroju, a także opóźniać pojawienie się uczucia zmęczenia w trakcie wykonywania aktywności i pozytywnie wpływać na procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie po treningu. To z kolei umożliwia szybszy powrót do pełnej sprawności i szybsze wykonanie kolejnych ćwiczeń, a w konsekwencji może korzystnie oddziaływać na wzrost siły, wytrzymałości i wydolności organizmu.
Gainer to suplement diety, który sprawdzi się wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, którym zależy na zwiększeniu masy ciała i rozbudowie masy mięśniowej. Węglowodanowo-białkowa odżywka to również świetne uzupełnienie jadłospisu osób szczupłych o ektomorficznej budowie ciała, które mają trudności ze zwiększeniem masy ciała. Dodatkowo odżywki na masę mogą zadowolić zawodników, którzy wykonują częste i intensywne treningi, i mają trudności z zaspokojeniem zwiększonego zapotrzebowania energetycznego wraz z codzienną dietą. Okazjonalnie gainer może stanowić także zamiennik posiłku wśród osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową.
Jeśli zależy Ci na uzupełnieniu diety w odżywkę na masę typu gainer, sięgnij po wysokiej jakości produkty oferowane przez markę OstroVit, które wyróżniają się mnogością pysznych smaków i świetnym składem dostępnych suplementów diety - https://ostrovit.com/pl/menu/gainer-18826.html.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.