Jak przygotować się na zimowe aktywności? Wskazówki

Zimowa aktywność – którą wybrać?

Zima to czas, kiedy możesz zaszaleć na całego! Nie ma nudy – możesz śmigać na łyżwach, zjeżdżać na sankach niczym za dzieciaka, a jak dopisze pogoda, to nawet zbudować imponującego bałwana. A co powiesz na zimowe szaleństwo na nartach lub desce snowboardowej? Frajda gwarantowana!

Coś dla ciała i ducha

Zimowe sporty to nie tylko świetna zabawa, ale też doskonały sposób na zadbanie o kondycję i zdrowie. Jazda na łyżwach czy sankach angażuje wiele partii mięśni i pomaga spalić kalorie. Zimą możesz także jeździć na rowerze. Nie zalecamy jednak wsiadania na dwa kółka, gdy temperatura spada poniżej zera, a na drodze jest lód. Wybierając się na jogging, pamiętaj, aby założyć męskie i wytrzymałe buty Salomon bądź inne modele!

Narty i snowboard

Te sporty to już propozycja dla bardziej odważnych i spragnionych mocniejszych wrażeń. Zjazd po stoku na nartach lub snowboardzie to nie tylko ogromna adrenalina, ale też intensywny trening całego ciała. Angażuje on mięśnie nóg, brzucha, pleców, ramion i pośladków, a także poprawia koordynację ruchową i refleks. Co więcej, taka forma aktywności  oferuje przepiękne widoki, które zapierają dech w piersiach. Ale pamiętaj – jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na nartach lub snowboardzie, najlepiej zacząć od lekcji z instruktorem.

Coś dla zmarźluchów

Jeśli wolisz bardziej statyczne formy aktywności, możesz wybrać się na spacer po mroźnym parku lub lesie. Zimowa przechadzka dotleni organizm i pozwoli Ci złapać odrobinę powietrza. A może wolisz poczuć się jak rasowy detektyw i wybrać się na zimowe podchody? Możliwości jest całe mnóstwo!

Zatem jak się przygotować do zimowych szaleństw?

Skoro już wiesz, jakie zimowe sporty możesz uprawiać, czas na konkrety! Jak się do nich zabrać, żeby niczym rasowy polarnik przetrwać niekorzystne warunki, a przy okazji czerpać z zabawy pełnymi garściami? Niezależnie od tego, jaką formę aktywności wybierzesz, pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Ubierz się na cebulkę, aby zapewnić sobie optymalny komfort termiczny. W tym zadaniu dobrze mogą się sprawdzić kurtki 4F, bądź innych marek. Wybierz model, który jest wodoodporny i wiatroszczelny, a jednocześnie oddychający. Nie zapomnij o kapturze, który ochroni Twoją głowę przed śniegiem i wiatrem. Przy niskich temperaturach przyda Ci się bielizna termoaktywna. 
Rękawiczki to kolejny niezbędny element ubioru podczas jazdy na nartach, snowboardzie czy sankach. Wybierz rękawiczki wodoodporne i wiatroszczelne, a najlepiej z dodatkowym ociepleniem. Nie zapominaj o czapce, która zakryje uszy i czoło. Najlepszym wyborem będzie nakrycie z polaru lub wełny. Komin to must-have każdego zmarzlucha! Chroni szyję i kark przed zimnym wiatrem, a przy okazji dodaje stylizacji zimowego charakteru. Sprawdź kominy Buff w sklepie Sportano i otul swoje ciało przyjemnym ciepłem!

Czas na przygodę!

Jak widzisz, świat zimowych aktywności stoi przed Tobą otworem! Nie powinieneś jednak zapominać o swoim zdrowiu i bezpieczeństwie. Przed rozpoczęciem aktywności warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nic nie stoi na przeszkodzie do uprawiania danego sportu. Szczególnie ważne jest to dla osób, które mają problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, płuc czy stawów. Niektórzy mogą obawiać się zimowej aktywności ze względu na ryzyko kontuzji. Pamiętaj, że te mogą zdarzyć się zawsze, ale można je zminimalizować, stosując się do kilku prostych zasad:

• rozgrzewaj się przed każdym wysiłkiem (przez co najmniej 15 minut),
• mierz siły na zamiary i nie przeciążaj się,
• stosuj odpowiednią technikę,
• używaj kasku i innych ochraniaczy,
• słuchaj swojego organizmu i odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz.

Teraz nic nie stoi na przeszkodzie do zimowych szaleństw! Ruszaj na stok, lodowisko, sanki lub spacer po mroźnym parku – baw się dobrze i korzystaj z uroków zimy!