Jak zacząć przygodę z jazdą na rowerze – poradnik dla początkujących

Jak wybrać odpowiedni rower?

1. Rower miejski

To typ roweru dla osób jeżdżących głównie po mieście, dojeżdżających do pracy i zakupy Pozwala na przyjęcie wygodnej, wyprostowanej pozycji. Rowery miejskie mają zwykle błotniki, osłonę łańcucha, często koszyk lub bagażnik.

2. Rower trekkingowy

Dla rowerzystów rekreacyjnych, odpowiedni na dłuższe przejażdżki, np. za miasto. Radzi sobie asfalcie i utwardzonych ścieżkach. Takie rowery są lżejsze niż miejskie i często mają przerzutki.

3. Rower górski (MTB)

Dla miłośników jazdy w terenie, po lesie, pagórkach. Spisuje się na bezdrożach i w trudnych warunkach. Ma grube, terenowe opony z bieżnikiem, amortyzację (przód lub przód + tył) i wytrzymałą ramę.

4. Rower szosowy

Dla każdego nastawionego na sportową jazdę i szybkość. Radzi sobie na asfalcie i długich dystansach w szybkim tempie. Rower szosowy jest bardzo lekki, ma cienkie, gładkie opony oraz kierownicę typu „baranek”.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją rowerową przygodę, nie musisz od razu inwestować w drogi sprzęt. Na początek warto sprawdzić, czy jazda na rowerze rzeczywiście sprawia Ci przyjemność. Wypożyczalnia rowerów Lublin to świetna opcja dla osób, które chcą poeksperymentować z różnymi typami rowerów, zanim zdecydują się na zakup własnego modelu.

Podstawowe wyposażenie roweru

Na pewno potrzebujesz kasku, który zapewni Ci bezpieczeństwo podczas jazdy. Zaopatrz się też w oświetlenie na przód i tył, które jest obowiązkowe po zmroku. Przepisy wymagają również instalacji dzwonka. Z kolei przed kradzieżą zabezpieczy Cię blokada rowerowa. Na wypadek awarii miej zawsze przy sobie pompkę i zapasową dętkę.

Jak dbać o bezpieczeństwo podczas jazdy?

Poruszaj się po ścieżkach rowerowych, jeśli są dostępne. Ponadto sygnalizuj skręty ręką i przestrzegaj znaków drogowych jak inni uczestnicy ruchu. Co więcej, podczas przemieszczania się w ruchu ulicznym, nie korzystaj ze słuchawek. Dla większego komfortu i bezpieczeństwa podczas jazdy możesz również zainstalować lusterko na kierownicy.

Jak się ubrać na rower?

Do jazdy na rowerze nie potrzebujesz od razu profesjonalnej odzieży – wystarczy wygodne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów i dobrze odprowadza wilgoć. Ważne, by unikać zbyt luźnych elementów garderoby, które mogą wkręcić się w łańcuch lub koła. Na nogi najlepiej założyć sportowe buty z dobrą przyczepnością, które zapewnią stabilność na pedałach. Jeśli planujesz dłuższe trasy, warto zabrać ze sobą kilka dodatków: rękawiczki rowerowe, które ochronią dłonie i poprawią chwyt, okulary przeciwsłoneczne chroniące oczy przed wiatrem i owadami oraz bidon z wodą, by utrzymać odpowiednie nawodnienie.

O czym jeszcze pamiętać?

Nie musisz na początku pokonywać długich dystansów. Bardziej liczy się regularność! Możesz jeździć np. 2-3 razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj dystans i tempo. Warto również monitorować swoje postępy, ponieważ jest to świetna motywacja.