Jak dbać o higienę jamy ustnej?

Chcąc zachować zdrowy uśmiech, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Codziennie rano i przed pójściem spać należy dokładnie szczotkować zęby szczoteczką o miękkiej lub średniej twardości włosia. Odpowiednia pasta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, ważne jednak by zawierała fluor – składnik niezbędny do utrzymania zdrowia zębów. Do mycia powinno się używać ilość pasty porównywalną do ziarna grochu. Większość osób wyciska jej zdecydowanie za dużo. Po umyciu zębów, spienioną pastę powinno się wypluć. Stomatolodzy nie polecają przepłukiwania jamy ustnej wodą, ponieważ wypłukuje się również korzystne substancje zawarte w paście, które osadziły się na zębach. Z tego też powodu, od razu po myciu zębów nie powinno się używać płynu do płukania jamy ustnej, lecz odczekać przynajmniej 30 minut. Gdy zęby są już wyszczotkowane, należy oczyścić przestrzenie międzyzębowe przy użyciu nitki. Po posiłkach w ciągu dnia powinno się przepłukać usta wodą, by wypłukać resztki pokarmu. Poleca się także żucie gumy bez cukru, by przywrócić naturalne pH w jamie ustnej.

Używasz przez dłuższy czas tej samej szczoteczki do zębów? Zobacz ten artykuł: https://www.drogeriaolmed.pl/blog/artykul/bakterie-na-szczoteczce-do-zebow-skad-sie-biora-konsekwencje-brudnej-szczoteczki-i-sposoby-na-wyczyszczenie,1605006574.html .

Kiedy należy używać płynu do płukania ust?

Płyny do płukania jamy ustnej są produktami, w których znajdziemy składniki aktywne stosowane również w pastach do zębów. Stanowią świetne dopełnienie szczotkowania. Najlepiej je używać w ciągu dnia, pomiędzy porannym a wieczornym myciem zębów. W zależności od składu, funkcją płynu może być nie tylko odświeżenie oddechu, ale również ochrona zębów przed kwasami wytwarzanymi przez bakterie próchnicotwórcze namnażające się w płytce nazębnej.

Z reguły, zalecaną porcją płynu jest około 20 ml. Płyn należy odmierzyć do nakrętki, wlać do ust i płukać jamę ustną przez około 30 sekund, uważając, by nie połknąć płynu. Następnie płyn należy wypluć do umywalki. Nie powinno się już przepłukiwać ust wodą.

Czy warto używać płynu do płukania jamy ustnej?

Stomatolodzy polecają regularne stosowanie płukanek do jamy ustnej. Zawiera składniki aktywne takie jak fluor, korzystnie wpływający na zdrowie zębów. Dociera do przestrzeni międzyzębowych oraz obszarów, które mogliśmy pominąć by szczotkowaniu. Przywraca prawidłowe pH jamy ustnej oraz zapobiega odkładaniu się płytki nazębnej. Ogranicza rozwój bakterii, ograniczając ich niekorzystny wpływ na szkliwo. Często, specjalne płyny do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną polecane są po zabiegach stomatologicznych jako środki antyseptyczne i wspomagające gojenie. Należy pamiętać, że pomimo wielu zalet, płukanie jamy ustnej nie zastąpi szczotkowania zębów.

Zdecydowana większość osób uważa, że płynu do płukania ust powinno się używać od razu po myciu zębów. Niestety, postępując w ten sposób wypłukujemy fluor zawarty w paście, zmniejszając jej skuteczność. Warto odczekać przynajmniej 30 minut po szczotkowaniu.

Płukanie Ust (1)