Ile lodów mogą jeść dzieci? Ekspert ostrzega
Lody to ulubiony deser wielu dzieci, a rodzice często nie chcą odmawiać im tej przyjemności. Okazuje się jednak, że zdecydowanie częściej powinni mówić "nie", niże serwować swoim pociechom te słodkości. - Dla przedszkolaka (czyli dziecka w wieku 3–6 lat) bezpieczna ilość lodów to 1–2 małe porcje tygodniowo, na przykład jedna kulka lodów (ok. 50 g) lub niewielki lód na patyku - wskazuje ekspert grupy Lux Med, Damian Dziewiałtowski.
Dietetyk wyjaśnia, że lody nie powinny być stałym elementem diety dziecka i nigdy nie powinny zastępować mu pełnoprawnego posiłku. - Jeśli dziecko ma zjeść lody, zdecydowanie powinny być one zaplanowane jako deser, po głównym posiłku, a na pewno nie zamiast niego. Codzienne jedzenie lodów (podobnie jak innych słodyczy) może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju otyłości u dzieci. Lody dostarczają dużo cukrów prostych i kalorii, a mało wartości odżywczych, dlatego ich nadmiar w diecie nie jest korzystny dla zdrowia dziecka - dodaje.
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne u przedszkolaków to 1100-1400 kalorii, a porcja lodów na patyku może nawet sięgnąć 150 kalorii. Ekspert radzi, by rodzice wybierali dla swoich dzieci główne lody na bazie jogurtu naturalnego i owoców, bo są zdrowszą alternatywą od sklepowych propozycji. - Często zawierają duże ilości cukru, tłuszczu nasyconego i niepotrzebnych dodatków - mówi o Dziewiałtowski o lodach sklepowych. Rodzice powinni więc mądrze zarządzać dietą swojej pociechy.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.